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痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物鎮痛、調整飲食、適度運動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，可重復進(jìn)行。
2、藥物鎮痛非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，建議在醫生指導下使用。嚴重疼痛者可短期服用解痙藥如顛茄片。
3、調整飲食月經(jīng)期減少生冷、辛辣食物攝入，增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。適量補充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。
4、適度運動(dòng)經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重。
經(jīng)期注意腹部保暖，保持規律作息。若疼痛持續加重或伴隨異常出血，建議及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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