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產(chǎn)后自測恥骨分離的方法主要有觀(guān)察疼痛位置、評估活動(dòng)受限程度、檢查步態(tài)異常、觸摸恥骨間隙。
1、觀(guān)察疼痛位置若恥骨聯(lián)合處出現持續鈍痛或銳痛，尤其在翻身、行走、上下樓梯時(shí)加重，可能提示恥骨分離。
2、評估活動(dòng)受限下肢活動(dòng)困難，如無(wú)法單腿站立、分腿動(dòng)作疼痛明顯，或髖關(guān)節外展受限需警惕。
3、檢查步態(tài)異常行走時(shí)呈小步蹣跚狀，類(lèi)似企鵝步態(tài)，或需用手按壓大腿根部輔助移動(dòng)。
4、觸摸恥骨間隙平躺時(shí)用手指按壓恥骨聯(lián)合處，若觸及明顯凹陷或縫隙寬度超過(guò)一指，可能存在分離。
自測發(fā)現異常應及時(shí)就醫，通過(guò)骨盆X光或超聲確診，避免自行綁縛骨盆帶或劇烈運動(dòng)。
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