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經(jīng)期腰疼可能由激素水平波動(dòng)、受涼勞累、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、調整姿勢、藥物緩解、手術(shù)治療等方式改善。
1、激素波動(dòng)經(jīng)期前列腺素分泌增多刺激子宮收縮，可能放射至腰部。建議用暖水袋熱敷腰腹部，避免劇烈運動(dòng)。
2、受涼勞累寒冷或久坐導致腰部肌肉痙攣。保持腰背保暖，每小時(shí)起身活動(dòng)，可配合輕柔按摩緩解。
3、盆腔充血經(jīng)期盆腔血管擴張壓迫神經(jīng)，常伴下腹墜脹感。側臥屈膝體位減輕壓力，遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等鎮痛藥。
4、子宮內膜異位異位內膜組織刺激腰骶神經(jīng)，疼痛呈進(jìn)行性加重。需婦科檢查確診，根據病情選擇孕三烯酮、戈舍瑞林等藥物或腹腔鏡手術(shù)。
經(jīng)期避免提重物及生冷飲食，持續劇痛或非經(jīng)期腰痛需排查泌尿系統疾病。
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