畢葉 副主任醫師
休息不好可能導致血糖升高。血糖波動(dòng)與睡眠不足、應激反應、激素分泌紊亂、慢性炎癥等因素有關(guān)。
1. 睡眠不足連續熬夜會(huì )降低胰島素敏感性，建議保持7-9小時(shí)規律睡眠，避免睡前使用電子設備。
2. 應激反應疲勞狀態(tài)促使皮質(zhì)醇分泌增加，可能引發(fā)空腹血糖上升，可通過(guò)冥想、深呼吸緩解壓力。
3. 激素紊亂晝夜節律失調影響胰高血糖素分泌，表現為餐后血糖波動(dòng)，需調整作息至生物鐘穩定。
4. 慢性炎癥長(cháng)期睡眠障礙可能誘發(fā)低度炎癥反應，與胰島素抵抗相關(guān)，建議監測糖化血紅蛋白指標。
糖尿病患者尤其需保證睡眠質(zhì)量，定期檢測血糖水平，必要時(shí)在醫生指導下使用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物。
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