張博 副主任醫師
L5/S1椎間盤(pán)問(wèn)題主要包括椎間盤(pán)膨出、椎間盤(pán)突出、椎間盤(pán)脫出和椎間盤(pán)退變。
1、椎間盤(pán)膨出：椎間盤(pán)膨出是椎間盤(pán)纖維環(huán)部分向外膨出，但未破裂，通常表現為腰部酸痛或輕微下肢放射痛。
2、椎間盤(pán)突出：椎間盤(pán)突出是纖維環(huán)破裂導致髓核突出，可能壓迫神經(jīng)根，引起明顯腰痛和下肢放射性疼痛、麻木。
3、椎間盤(pán)脫出：椎間盤(pán)脫出是髓核完全突破纖維環(huán)進(jìn)入椎管，嚴重壓迫神經(jīng)，導致劇烈疼痛、肌力下降甚至大小便功能障礙。
4、椎間盤(pán)退變：椎間盤(pán)退變是椎間盤(pán)隨年齡增長(cháng)發(fā)生的自然退化，表現為椎間盤(pán)高度降低、彈性下降，常引起慢性腰痛。
建議避免久坐久站，適當進(jìn)行腰部核心肌群鍛煉，疼痛明顯時(shí)應及時(shí)就醫檢查。
腰椎間盤(pán)突出可以做瑜伽嗎
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