醫生回答
申劍 主任醫師
四肢抽筋僵硬可能由電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、周?chē)窠?jīng)病變、低鈣血癥等原因引起，可通過(guò)補充電解質(zhì)、休息按摩、營(yíng)養神經(jīng)藥物、鈣劑治療等方式緩解。
1、電解質(zhì)失衡大量出汗或腹瀉導致鈉鉀流失，可能伴隨口渴乏力。建議飲用含電解質(zhì)的運動(dòng)飲料，香蕉等富鉀食物有助于改善。
2、肌肉疲勞運動(dòng)過(guò)度或維持固定姿勢過(guò)久，乳酸堆積引發(fā)痙攣。局部熱敷配合反向拉伸可緩解，必要時(shí)使用鹽酸乙哌立松片等肌松藥。
3、周?chē)窠?jīng)病變可能與糖尿病或維生素B1缺乏有關(guān)，常伴手腳麻木。甲鈷胺片聯(lián)合硫辛酸膠囊營(yíng)養神經(jīng)，需控制原發(fā)病。
4、低鈣血癥甲狀旁腺功能減退或維生素D缺乏導致，易出現手指抽搐。葡萄糖酸鈣口服溶液配合骨化三醇軟膠囊治療，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。
日常注意運動(dòng)前熱身，均衡攝入奶制品、豆類(lèi)等富鈣食物，夜間抽筋時(shí)可墊高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。
