王衛 副主任醫師
眼睛看起來(lái)無(wú)神可能由睡眠不足、視覺(jué)疲勞、營(yíng)養缺乏、干眼癥等原因引起。
一、睡眠不足長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差導致眼周血液循環(huán)不暢，眼肌無(wú)法充分休息。建議保持規律作息，每日保證足夠睡眠時(shí)間。
二、視覺(jué)疲勞長(cháng)時(shí)間使用電子設備或近距離用眼會(huì )使睫狀肌持續緊張?？赏ㄟ^(guò)遠眺、眼保健操緩解，每用眼1小時(shí)休息10分鐘。
三、營(yíng)養缺乏維生素A或B族維生素攝入不足會(huì )影響視網(wǎng)膜功能。多食用胡蘿卜、深綠色蔬菜等富含維生素的食物。
四、干眼癥淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快導致角膜光澤度下降?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工淚液，嚴重時(shí)需就醫排查免疫性疾病。
日常注意用眼衛生，合理補充蛋白質(zhì)與維生素，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡有助于維持眼睛神采。
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