王衛 副主任醫師
恢復視力可通過(guò)眼部按摩、遠眺訓練、睫狀肌鍛煉、光感調節等方式改善。視力下降通常由用眼疲勞、屈光不正、年齡因素、眼部疾病等原因引起。
1、眼部按摩用指腹輕柔按壓眼眶周?chē)ㄎ?，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。適用于長(cháng)時(shí)間用眼后視物模糊，無(wú)須藥物輔助。
2、遠眺訓練每日定時(shí)注視遠處景物6米外，每次持續5分鐘?？删徑饨逘罴’d攣，改善假性近視。
3、睫狀肌鍛煉交替注視遠近物體訓練調節能力。配合眼球轉動(dòng)練習，有助于延緩老花眼進(jìn)展。
4、光感調節在自然光環(huán)境下進(jìn)行視覺(jué)訓練，避免強光直射。嚴重屈光不正需配合驗光配鏡或角膜塑形鏡矯正。
訓練期間應保持每天2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，補充富含維生素A和葉黃素的食物，定期進(jìn)行專(zhuān)業(yè)視力檢查。
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