仲秋 副主任醫師
頻繁手淫難以戒除可通過(guò)心理疏導、行為替代、環(huán)境調整及醫學(xué)干預等方式改善。該行為可能與成癮傾向、壓力釋放需求、激素水平異?；驈娖劝Y等因素有關(guān)。
1、心理疏導認知行為療法幫助識別觸發(fā)場(chǎng)景，心理咨詢(xún)可緩解焦慮或抑郁情緒。性健康教育能糾正錯誤認知，減少負罪感。
2、行為替代用運動(dòng)、社交或興趣愛(ài)好轉移注意力，建立21天習慣替代周期。避免獨處時(shí)接觸色情刺激源。
3、環(huán)境調整改善臥室隱私設置，睡前移除電子設備。加入互助小組獲取社會(huì )支持，建立監督機制。
4、醫學(xué)干預嚴重者可考慮5-羥色胺再攝取抑制劑類(lèi)藥物如氟西汀、舍曲林，或咨詢(xún)性醫學(xué)門(mén)診評估是否伴隨激素紊亂。
保持規律作息與均衡飲食，適度進(jìn)行有氧運動(dòng)幫助調節神經(jīng)遞質(zhì)平衡。若影響正常生活建議至精神心理科就診。
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