醫生回答
申劍 主任醫師
扭動(dòng)胳膊肩膀關(guān)節響可能由關(guān)節腔氣體釋放、肌腱滑動(dòng)摩擦、關(guān)節囊松弛、肩關(guān)節撞擊綜合征等原因引起，通?？赏ㄟ^(guò)熱敷理療、肌肉鍛煉、藥物消炎、手術(shù)修復等方式改善。
1、關(guān)節腔氣體釋放：關(guān)節活動(dòng)時(shí)腔內壓力變化導致溶解氣體形成氣泡破裂，屬于正常生理現象，無(wú)須特殊治療，適當減少重復性甩臂動(dòng)作即可。
2、肌腱滑動(dòng)摩擦：肩袖肌腱在骨突部位滑動(dòng)時(shí)產(chǎn)生彈響，常見(jiàn)于運動(dòng)前熱身不足人群，建議運動(dòng)前進(jìn)行15分鐘肩關(guān)節環(huán)繞及拉伸訓練。
3、關(guān)節囊松弛：韌帶松弛導致關(guān)節活動(dòng)度增大，可能伴隨習慣性脫位，可通過(guò)肩周肌群抗阻訓練增強穩定性，嚴重者需使用氨基葡萄糖營(yíng)養軟骨。
4、肩關(guān)節撞擊綜合征：可能與肩峰形態(tài)異常、骨贅增生等因素有關(guān)，通常表現為夜間痛和抬臂困難，急性期可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。
日常應避免提重物時(shí)突然發(fā)力，游泳和瑜伽有助于增強肩關(guān)節協(xié)調性，若彈響伴隨持續疼痛或活動(dòng)受限建議及時(shí)就診骨科。
