醫生回答
李蕓 主任醫師
防止普遍活動(dòng)損傷有兩個(gè)重要方面：第一,活動(dòng)量應逐漸添加,不然會(huì )造成過(guò)分運動(dòng),這就足以放松肌肉,以免運動(dòng)中的肌肉緊張。二是在選擇鍛煉之前肯定要選擇充分熱身,這樣可以有用讓肌肉處于放松形態(tài),避免在進(jìn)行運動(dòng)的時(shí)候出現肌肉拉傷。
李蕓 主任醫師
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