醫生回答
咸國哲 主任醫師
根據您以上描述的情況，如果是運動(dòng)損傷的話(huà)，建議您注意休息不要過(guò)量的運動(dòng)。一般預防運動(dòng)損傷，建議您運動(dòng)的時(shí)候，要適量的運動(dòng)，平時(shí)多注意休息，平時(shí)要補充鈣片進(jìn)行鈣物質(zhì)補充，不要吃辛辣刺激的食物，希望以上對您有所幫助。預防運動(dòng)損傷是需要進(jìn)行充分科學(xué)的熱身，一定要讓全身的關(guān)節都活動(dòng)開(kāi)來(lái)之后才能進(jìn)行運動(dòng)或者訓練，否則很容易導致運動(dòng)損傷，還要注意運動(dòng)也要適可而止，不能過(guò)度的運動(dòng)，運動(dòng)過(guò)度往往適得其反，也是造防運動(dòng)損傷的因素之一，所以一定要小心預防。
