張博 副主任醫師
跳繩造成的膝蓋疼痛一般需要3天到2周恢復，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、個(gè)人體質(zhì)、康復措施、休息情況等多種因素的影響。
一、損傷程度輕度軟組織損傷恢復較快，嚴重軟骨或韌帶損傷需要更長(cháng)時(shí)間。
二、個(gè)人體質(zhì)年輕人代謝快愈合能力強，存在基礎疾病人群恢復速度可能減慢。
三、康復措施急性期冷敷減輕腫脹，恢復期熱敷促進(jìn)循環(huán)，適當拉伸幫助功能恢復。
四、休息情況充分避免跳躍運動(dòng)減輕負荷，過(guò)早負重活動(dòng)可能延長(cháng)恢復周期。
恢復期間建議減少高強度運動(dòng)，適當補充蛋白質(zhì)和維生素，若疼痛持續加重或出現關(guān)節活動(dòng)受限應及時(shí)就醫檢查。
半月板損傷膝蓋疼怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋疼痛突然之前沒(méi)有癥狀，是什么情況
1個(gè)問(wèn)答
滑膜炎膝蓋疼怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
下蹲時(shí)膝蓋疼該怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋疼痛是什么導致的
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋疼痛不知道是不是半月板損傷
1個(gè)問(wèn)答
發(fā)燒膝蓋疼是怎么回事？
1個(gè)問(wèn)答
運動(dòng)過(guò)量膝蓋疼怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
老年人經(jīng)常爬樓梯膝蓋疼吃什么補品營(yíng)養
1個(gè)問(wèn)答
女性強直性脊柱炎會(huì )膝蓋疼嗎？
1個(gè)問(wèn)答
手起倒刺是缺什么營(yíng)養
1個(gè)問(wèn)答
前列腺肥大是什么原因才得的
1個(gè)問(wèn)答
身上長(cháng)一片片紅疹瘙癢怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
去除黃褐斑有哪些小竅門(mén)
1個(gè)問(wèn)答
生完孩子還有必要打九價(jià)嗎
1個(gè)問(wèn)答
手足口病癥狀有什么
1個(gè)問(wèn)答
鎖骨中間疼痛怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
胎心監護是什么意思
1個(gè)問(wèn)答
胃里難受到底怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
女生月經(jīng)推遲半個(gè)月
1個(gè)問(wèn)答
2024-12-17
2024-11-18
2024-11-14
2024-12-25
2024-11-14
