睪酮水平低下可通過(guò)生活方式調整、營(yíng)養補充、藥物治療、心理干預等方式改善。男性睪酮降低通常與年齡增長(cháng)、肥胖、睪丸疾病、下丘腦垂體病變等因素有關(guān)。

保持規律運動(dòng)有助于提升睪酮水平，建議每周進(jìn)行抗阻訓練。避免熬夜和過(guò)度壓力，保證充足睡眠時(shí)間。戒煙限酒可減少對睪丸間質(zhì)細胞的損害。

適當增加鋅、維生素D、鎂等營(yíng)養素攝入，牡蠣、牛肉、蛋黃等食物富含這些成分?？刂企w脂率在正常范圍，肥胖會(huì )導致芳香化酶將睪酮轉化為雌激素。

原發(fā)性性腺功能減退可遵醫囑使用十一酸睪酮膠丸、丙酸睪酮注射液、睪酮貼劑等替代治療。繼發(fā)性性腺功能減退可能需要絨毛膜促性腺激素刺激治療。

長(cháng)期壓力會(huì )導致皮質(zhì)醇升高抑制睪酮分泌，可通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解。抑郁焦慮等情緒問(wèn)題可能加重性腺軸功能紊亂。

建議定期檢測血清睪酮水平，合并骨質(zhì)疏松或心血管疾病時(shí)需要多學(xué)科協(xié)同治療。日常注意保持適度運動(dòng)量和均衡飲食結構。