朱明煒 主任醫師
喝一個(gè)星期牛奶瘦16斤屬于極端不科學(xué)的減重方式，短期內大幅減重可能由脫水、肌肉流失或嚴重疾病導致，健康減重建議每周不超過(guò)1-2斤。
1、脫水風(fēng)險單一牛奶飲食可能導致電解質(zhì)失衡和水分大量流失，表現為頭暈、乏力，需及時(shí)補充含鉀鈉的飲品如淡鹽水。
2、營(yíng)養缺乏牛奶無(wú)法提供全面營(yíng)養素，長(cháng)期單一攝入會(huì )引發(fā)蛋白質(zhì)能量營(yíng)養不良，需恢復均衡飲食并補充復合維生素。
3、代謝損傷極端節食會(huì )降低基礎代謝率，可能誘發(fā)甲狀腺功能異常，表現為怕冷、便秘，需逐步恢復熱量攝入并監測甲功。
4、潛在疾病糖尿病酮癥酸中毒或惡性腫瘤等消耗性疾病也可導致暴瘦，若伴隨多飲多尿或持續低熱需立即就醫排查。
科學(xué)減重應結合膳食調整與運動(dòng)，每日熱量缺口控制在500大卡以?xún)?，可咨?xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。
胃腸炎能喝牛奶嗎
1個(gè)問(wèn)答
糜爛性胃炎反流性食管炎可以喝牛奶嗎
1個(gè)問(wèn)答
羊奶和牛奶可以一起喝嗎
1個(gè)問(wèn)答
柚子可以跟牛奶一起喝嗎
1個(gè)問(wèn)答
蕁麻疹好了可以吃雞蛋或牛奶嗎
1個(gè)問(wèn)答
牛奶能和綠茶混在一起喝嗎?
1個(gè)問(wèn)答
腦血栓病人可以喝牛奶嗎
1個(gè)問(wèn)答
喝牛奶會(huì )長(cháng)痘痘嗎
1個(gè)問(wèn)答
晚上喝牛奶會(huì )不會(huì )胖
1個(gè)問(wèn)答
經(jīng)期喝牛奶能豐胸嗎
1個(gè)問(wèn)答
甲狀腺飲食注意事項及禁忌癥
1個(gè)問(wèn)答
減肥期間適合吃的食物有哪些
1個(gè)問(wèn)答
宮頸癌5年生存率大概是多少
1個(gè)問(wèn)答
感冒發(fā)燒渾身酸痛無(wú)力是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
短鼻矯正手術(shù)有哪些后遺癥？
1個(gè)問(wèn)答
孕婦可以喝蔥白姜煮水治感冒嗎
1個(gè)問(wèn)答
六個(gè)月寶寶臉上長(cháng)濕疹怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
先天性黑素細胞痣怎么檢查
1個(gè)問(wèn)答
什么是腎陰虛，什么是腎陽(yáng)虛呢
1個(gè)問(wèn)答
怎么治療原發(fā)性心臟橫紋肌肉瘤
1個(gè)問(wèn)答
2025-07-15
2025-08-28
2025-07-15
2025-08-29
