醫生回答
公衍民 主治醫師
剖腹產(chǎn)后肚子依然很大可能由皮膚肌肉松弛、脂肪堆積、子宮恢復緩慢、腹直肌分離等原因引起，可通過(guò)腹部按摩、飲食調整、盆底肌鍛煉、手術(shù)治療等方式改善。
一、皮膚肌肉松弛妊娠期腹部皮膚和肌肉過(guò)度拉伸導致彈性減弱。產(chǎn)后可進(jìn)行適度腹部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，配合溫和的腹式呼吸鍛煉幫助肌群恢復張力。
二、脂肪堆積孕期營(yíng)養儲備及激素變化易致腹部脂肪沉積。建議控制每日熱量攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，通過(guò)快走等有氧運動(dòng)消耗多余脂肪。
三、子宮恢復緩慢子宮復舊不全可能與宮縮乏力、胎盤(pán)殘留有關(guān)，常伴隨惡露異常。需遵醫囑使用縮宮素注射液、產(chǎn)后逐瘀膠囊等藥物促進(jìn)宮體復位，必要時(shí)行清宮術(shù)。
四、腹直肌分離妊娠期腹白線(xiàn)拉伸致兩側腹直肌間距增寬，嚴重時(shí)需康復治療?？赏ㄟ^(guò)電刺激療法激活核心肌群，分離超過(guò)三指需考慮腹壁成形術(shù)進(jìn)行外科修復。
產(chǎn)后六個(gè)月內有意識進(jìn)行核心肌群訓練，穿著(zhù)合身塑腹衣輔助形體恢復，哺乳期保持均衡飲食避免高糖高脂攝入。
