高珊 副主任醫師
懷孕期間可以適度按摩肩膀，但需避開(kāi)特定穴位并選擇專(zhuān)業(yè)孕婦按摩手法。
1、輕柔手法：采用指腹輕揉或緩慢推拿，避免按壓肩井穴等可能刺激子宮收縮的穴位。
2、體位選擇：建議側臥位或坐姿前傾體位，避免俯臥位壓迫腹部，單次按摩時(shí)間不超過(guò)15分鐘。
3、禁忌情況：妊娠高血壓、先兆流產(chǎn)等高危孕婦禁止按摩，孕早期及孕晚期最后一個(gè)月需謹慎。
4、專(zhuān)業(yè)指導：優(yōu)先選擇持有孕產(chǎn)按摩認證的治療師，使用無(wú)精油基礎按摩油，室溫保持26-28℃。
按摩后注意補充溫水，若出現宮縮頻繁或胎動(dòng)異常應立即停止并就醫。日?？赏ㄟ^(guò)熱敷緩解肩部酸痛。
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