腳骨折拆除石膏后恢復速度可通過康復訓練、營養(yǎng)補充、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式提升。

在醫(yī)生指導下進行踝關節(jié)活動度訓練和肌肉力量練習，如繃腳背練習、抗阻勾腳訓練，避免劇烈運動。

增加鈣質和維生素D攝入，適量食用牛奶、豆制品、深海魚類等食物，促進骨骼愈合。

采用超聲波、紅外線等理療手段改善局部血液循環(huán)，緩解組織粘連，建議每周治療2-3次。

可配合針灸、中藥熏洗等中醫(yī)療法疏通經(jīng)絡，外用活血化瘀類中藥膏方輔助恢復。

恢復期間注意循序漸進增加負重，選擇透氣支撐性好的鞋具，定期復查評估骨折愈合情況。