王亮 副主任醫師
月子里腳后跟疼可通過(guò)休息制動(dòng)、局部熱敷、穿戴足弓支撐鞋、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由激素變化、缺鈣、足底筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。
1、休息制動(dòng)減少長(cháng)時(shí)間站立行走，避免提重物，建議每日臥床時(shí)抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。
2、局部熱敷用40℃左右溫水泡腳或熱毛巾敷腳跟，每次15分鐘，每日重復進(jìn)行可改善局部微循環(huán)。
3、足弓支撐選擇有足弓墊的軟底鞋，避免穿拖鞋或平底鞋，必要時(shí)使用定制矯形鞋墊分散足底壓力。
4、藥物干預疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等鎮痛藥，或外用雙氯芬酸二乙胺乳膏。
哺乳期用藥需嚴格遵循醫囑，同時(shí)注意補充含鈣豐富的食物如牛奶、芝麻，避免受涼及過(guò)度勞累。
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