醫生回答
畢葉 副主任醫師
血糖9.1毫摩爾/升可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物控制和定期監測等方式恢復?？崭寡?.1毫摩爾/升可能由胰島素抵抗、飲食過(guò)量、缺乏運動(dòng)或糖尿病等因素引起。
1、飲食調整減少精制糖和碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。避免高糖食物如糕點(diǎn)，選擇全谷物和綠葉蔬菜，每餐搭配適量瘦肉或豆制品。
2、運動(dòng)干預每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走或游泳。運動(dòng)可提高胰島素敏感性，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行，避免空腹運動(dòng)引發(fā)低血糖。
3、藥物控制二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩糖分吸收。需遵醫囑選擇，不可自行調整劑量。
4、定期監測每日監測空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)情況。每3個(gè)月檢測糖化血紅蛋白，評估長(cháng)期控制效果，及時(shí)調整治療方案。
保持規律作息和情緒穩定，避免熬夜和應激狀態(tài)。若調整生活方式后血糖仍持續偏高，需及時(shí)就醫排除其他代謝性疾病。
