懷孕39周屬于足月妊娠，需重點關(guān)注臨產(chǎn)征兆、胎兒監(jiān)護(hù)、身體護(hù)理及應(yīng)急準(zhǔn)備，主要事項有胎動監(jiān)測、分娩信號識別、產(chǎn)前物品準(zhǔn)備、合理飲食運(yùn)動。

每日定時記錄胎動次數(shù)，若每小時少于3次或突然減少過半，需立即就醫(yī)?？勺髠?cè)臥位觀察胎兒活動，配合胎心監(jiān)護(hù)儀更準(zhǔn)確。

規(guī)律宮縮每5分鐘一次、破水或見紅超過月經(jīng)量均為臨產(chǎn)征兆。假性宮縮可通過改變體位緩解，真宮縮會逐漸增強(qiáng)且無法緩解。

備齊產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、嬰兒包被等入院用品，將產(chǎn)檢資料、證件集中存放。提前規(guī)劃就醫(yī)路線，保存急診聯(lián)系電話。

少量多餐選擇易消化食物，避免高油高糖。每天散步30分鐘促進(jìn)胎頭下降，避免劇烈運(yùn)動或提重物。

保持會陰清潔，練習(xí)拉瑪澤呼吸法，出現(xiàn)持續(xù)腰酸或下墜感應(yīng)及時就診。最后階段需家人全程陪護(hù)，避免獨(dú)處。