劉晗 副主任醫師
常喝酒的人保養肝臟可通過(guò)戒酒、調整飲食、補充護肝營(yíng)養素、定期體檢等方式。長(cháng)期飲酒可能由酒精依賴(lài)、社交習慣、壓力釋放、代謝異常等原因引起。
1、戒酒逐步減少飲酒量直至戒斷，避免酒精直接損傷肝細胞。酒精依賴(lài)者建議尋求專(zhuān)業(yè)戒酒幫助。
2、調整飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入，如雞蛋、瘦肉、全谷物，減少高脂高糖食物以減輕肝臟代謝負擔。
3、補充營(yíng)養素適當補充水飛薊素、谷胱甘肽等護肝成分，或遵醫囑使用復方甘草酸苷、多烯磷脂酰膽堿等藥物輔助修復肝細胞。
4、定期體檢每半年檢查肝功能、肝臟超聲，早期發(fā)現酒精性脂肪肝或纖維化，必要時(shí)進(jìn)行肝彈性檢測評估損傷程度。
日?？蛇m量食用西藍花、枸杞、深海魚(yú)、堅果等護肝食物，避免熬夜及自行服用不明成分保健品。
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