經(jīng)常腹脹不消化可通過(guò)調整飲食習慣、增加運動(dòng)、服用促胃腸動(dòng)力藥物、治療原發(fā)疾病等方式改善。腹脹不消化通常由進(jìn)食過(guò)快、食物不耐受、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。

進(jìn)食過(guò)快或暴飲暴食會(huì )導致吞咽過(guò)多空氣，建議細嚼慢咽，避免高脂高糖及產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、碳酸飲料。每日可少量多餐，餐后適度活動(dòng)。

久坐不動(dòng)會(huì )延緩胃腸蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運動(dòng)，順時(shí)針按摩腹部幫助排氣。避免飯后立即平臥。

胃腸功能紊亂時(shí)可遵醫囑使用多潘立酮、莫沙必利、西沙必利等藥物，此類(lèi)藥物通過(guò)增強胃腸蠕動(dòng)緩解腹脹，需注意可能引起心律失常等副作用。

慢性胃炎、胃潰瘍等疾病可能導致腹脹，通常伴隨上腹痛、反酸等癥狀。需完善胃鏡檢查，可采用奧美拉唑、鋁碳酸鎂等藥物治療，合并幽門(mén)螺桿菌感染需聯(lián)合抗生素。

日?？蛇m量食用山楂、酸奶、生姜等助消化食物，避免過(guò)度焦慮。若調整生活方式后癥狀持續超過(guò)兩周，建議消化內科就診排除器質(zhì)性疾病。