小朋友腿抽筋可能由缺鈣、運動(dòng)過(guò)度、受涼、低鎂血癥、維生素D缺乏性佝僂病等原因引起，家長(cháng)需注意觀(guān)察并及時(shí)干預。

鈣離子參與肌肉收縮調節，飲食鈣攝入不足可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議家長(cháng)增加牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等富含鈣的食物，必要時(shí)遵醫囑補充碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等。

劇烈運動(dòng)后乳酸堆積或電解質(zhì)流失易引發(fā)肌肉痙攣。家長(cháng)需幫助孩子運動(dòng)后做好拉伸，控制單次運動(dòng)時(shí)長(cháng)，及時(shí)補充含鉀鈉的淡鹽水或香蕉等食物。

夜間踢被子或寒冷環(huán)境會(huì )導致腿部肌肉血管收縮。家長(cháng)應注意睡眠時(shí)保暖，可用溫水袋熱敷小腿，睡前進(jìn)行五分鐘腳踝旋轉運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

可能與挑食導致鎂攝入不足有關(guān)，表現為夜間突發(fā)腓腸肌痙攣伴手腳麻木?？勺襻t囑使用門(mén)冬氨酸鉀鎂片，同時(shí)增加堅果、全谷物等含鎂食物攝入。

若抽筋頻繁發(fā)作或伴隨行走困難，建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子至兒科或兒童骨科就診，排除進(jìn)行性肌營(yíng)養不良等遺傳性疾病可能。日常注意均衡飲食與適度運動(dòng)相結合。