醫(yī)生回答
趙蕾 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
降低血糖的方法有飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)。
1、飲食調(diào)節(jié)限制精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、豆類(lèi)。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練可改善胰島素敏感性，運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血糖。
3、藥物治療二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，SGLT-2抑制劑幫助葡萄糖排泄，需遵醫(yī)囑使用。
4、血糖監(jiān)測(cè)定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)規(guī)律有助于調(diào)整治療方案，出現(xiàn)持續(xù)高血糖應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
保持規(guī)律作息與良好心態(tài)，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)對(duì)血糖的影響，長(zhǎng)期控制需多維度綜合管理。
