膝蓋外側疼可能由髂脛束摩擦綜合征、外側半月板損傷、外側副韌帶損傷、骨關(guān)節炎等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等方式緩解。

髂脛束摩擦綜合征可能與跑步姿勢不當、運動(dòng)量過(guò)大等因素有關(guān)，通常表現為膝蓋外側刺痛、活動(dòng)時(shí)加重?？赏ㄟ^(guò)冰敷、拉伸訓練緩解，嚴重時(shí)需遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。

外側半月板損傷可能與膝關(guān)節扭轉、長(cháng)期負重等因素有關(guān)，通常表現為膝蓋外側腫脹、關(guān)節交鎖。急性期需制動(dòng)休息，遵醫囑使用塞來(lái)昔布、氨基葡萄糖等藥物，嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù)。

外側副韌帶損傷多由運動(dòng)外傷導致，通常伴隨膝蓋外側壓痛、關(guān)節不穩。輕度損傷可通過(guò)支具固定恢復，中重度損傷需使用氟比洛芬凝膠貼膏，必要時(shí)行韌帶重建術(shù)。

骨關(guān)節炎與年齡增長(cháng)、關(guān)節退變有關(guān)，表現為膝蓋外側晨僵、活動(dòng)受限?？勺襻t囑使用玻璃酸鈉注射液、鹽酸氨基葡萄糖膠囊，配合低頻脈沖電治療。

建議避免長(cháng)時(shí)間爬樓梯或下蹲動(dòng)作，運動(dòng)時(shí)佩戴護膝，超重者需控制體重以減輕膝關(guān)節負荷。