醫生回答
潘周輝 副主任醫師
最佳的深度睡眠時(shí)間段為晚上十點(diǎn)到第三天早上七點(diǎn)，要根據不同的年齡階段來(lái)選擇深度睡眠的時(shí)間，同時(shí)要留意始終保持深度睡眠的環(huán)境安靜以及空氣流通。白天適當的實(shí)施活動(dòng)鍛練，始終保持規律的生活習慣有助于身體的健康，同時(shí)在飲食方面要防止吃辛辣極冷的刺激性食物，否則容易干擾深度睡眠。
潘周輝 副主任醫師
**歲女孩睡眠時(shí)間多久合適
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眼睛疲勞睡眠時(shí)間長(cháng)，食欲不振腸胃不好，怎么辦
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睡眠時(shí)間短是什么原因,大概6個(gè)小時(shí)
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多夢(mèng)睡眠時(shí)間段應該怎么辦
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新生兒睡眠時(shí)間短易醒怎么辦？
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睡眠時(shí)間黑白顛倒有什么影響
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睡眠時(shí)間太短的危害
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初三最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候??？
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