聶小娟 副主任醫師
防止脫發(fā)的方法有調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、植發(fā)手術(shù)。
1、調整飲食保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素攝入，可食用雞蛋、瘦肉、堅果、深色蔬菜等，避免高糖高脂飲食。
2、改善生活習慣減少燙染頻率，避免過(guò)度牽拉頭發(fā)，保持規律作息，緩解精神壓力，建議每周進(jìn)行有氧運動(dòng)。
3、藥物治療男性可遵醫囑使用非那雄胺片，女性可用螺內酯片，局部可涂抹米諾地爾酊，需持續使用數月見(jiàn)效。
4、植發(fā)手術(shù)毛囊移植適用于頑固性脫發(fā)，常見(jiàn)技術(shù)包括FUE和FUT，需選擇正規醫療機構評估毛囊資源。
建議每日輕柔梳理頭發(fā)，避免高溫吹風(fēng)，若脫發(fā)量超過(guò)100根/日或出現斑禿應及時(shí)就診皮膚科。
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