醫生回答
李峰 副主任醫師
減肥除了運動(dòng)外更重要的是飲食均衡，可以通過(guò)這些無(wú)氧運動(dòng)來(lái)幫助減肥：1、卷腹，卷腹在無(wú)氧運動(dòng)中屬于難度較低的一種；2、深蹲，改善不良體態(tài)，加快身體新陳代謝，延緩身體衰老；3、仰臥起坐，去腹部贅肉，還能預防便秘；4、平板支撐，增強核心肌群，提高身體基礎代謝率。
李峰 副主任醫師
有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)哪種減肥效果好？
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開(kāi)合跳和波比跳是無(wú)氧運動(dòng)嗎？
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開(kāi)合跳是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)？
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減肥先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)好？
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開(kāi)合跳是有氧運動(dòng)又是無(wú)氧運動(dòng)嗎
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減肥先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)好？
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有氧運動(dòng)跟無(wú)氧運動(dòng)的區別有哪些？
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減肥是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)？
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有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)哪個(gè)減肥效果好？
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開(kāi)合跳和波比跳是無(wú)氧運動(dòng)嗎？
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