于淑霞 副主任醫師
解酒可通過(guò)飲用蜂蜜水、補充維生素B族、食用易消化食物、適當休息等方式緩解。過(guò)量飲酒通常由酒精代謝緩慢、肝臟負擔加重、脫水、低血糖等原因引起。
1、飲用蜂蜜水蜂蜜中的果糖可加速酒精分解代謝，緩解頭痛和惡心癥狀。建議飲用溫水沖泡的蜂蜜水，避免刺激胃腸。
2、補充維生素B族酒精會(huì )消耗體內維生素B1和B6，導致代謝紊亂?？墒秤萌任锘蛳憬堆a充，幫助恢復神經(jīng)系統功能。
3、食用易消化食物米粥、面條等清淡食物能保護胃黏膜，緩解胃部不適。避免油膩食物加重肝臟負擔。
4、適當休息睡眠有助于肝臟修復和酒精代謝。保持環(huán)境安靜通風(fēng)，避免劇烈運動(dòng)加重脫水。
若出現嚴重嘔吐、意識模糊等癥狀需及時(shí)就醫。日常應控制飲酒量，避免空腹飲酒，飲酒前后適量飲水。
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