張文同 主任醫師
寶寶喝果汁的最佳時(shí)間主要有早餐后、兩餐之間、運動(dòng)后、晚餐前。果汁可作為膳食補充，但需控制攝入量。
1、早餐后：早餐后適量飲用果汁有助于促進(jìn)消化吸收，建議選擇低糖水果榨汁，避免空腹飲用刺激胃腸。
2、兩餐之間：上午或下午加餐時(shí)段飲用少量果汁，可補充水分和維生素，家長(cháng)需注意每日果汁總量不超過(guò)120毫升。
3、運動(dòng)后：寶寶活動(dòng)后出汗可飲用稀釋果汁補充電解質(zhì)，建議按1:1比例加水稀釋?zhuān)苊庵苯语嬘酶邼舛裙?/p>4、晚餐前：
晚餐前1小時(shí)少量飲用果汁可增進(jìn)食欲，優(yōu)先選擇蘋(píng)果、梨等低敏水果，家長(cháng)需觀(guān)察寶寶有無(wú)過(guò)敏反應。
建議選擇新鮮水果現榨果汁，避免添加糖分，1歲以下嬰兒不建議飲用果汁，飲用后及時(shí)清潔口腔。
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