小米紅棗枸杞粥具有健脾養胃、補血安神、滋陰明目等功效，適合氣血不足、脾胃虛弱、用眼過(guò)度等人群食用。

小米富含碳水化合物和B族維生素，紅棗含有機酸和糖類(lèi)，兩者協(xié)同可改善胃腸消化功能，緩解食欲不振、腹脹等癥狀。

紅棗含鐵量較高，枸杞含枸杞多糖，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃、失眠多夢(mèng)等血虛癥狀。

枸杞富含玉米黃素和胡蘿卜素，紅棗含環(huán)磷酸腺苷，有助于緩解視疲勞、干眼癥等用眼過(guò)度引起的癥狀。

枸杞中的枸杞多糖和紅棗的維生素C具有抗氧化作用，可增強機體抵抗力，降低感冒發(fā)生概率。

建議每周食用3-4次，糖尿病患者需控制攝入量，體質(zhì)燥熱者應減少枸杞用量，食用后出現上火癥狀可搭配菊花茶飲用。