心理焦慮癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、物理治療等方式治療。心理焦慮癥通常由遺傳因素、長(cháng)期壓力、創(chuàng )傷事件、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起。

認知行為療法幫助患者識別并改變負面思維模式，暴露療法逐步接觸恐懼源以降低敏感度，正念療法通過(guò)冥想緩解焦慮情緒。心理治療需由專(zhuān)業(yè)心理醫生制定個(gè)性化方案。

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀，苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖，5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛可能有效。所有藥物須嚴格遵醫囑使用。

規律作息保證充足睡眠，每日進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，限制咖啡因和酒精攝入，練習深呼吸等放松技巧有助于緩解焦慮癥狀。

經(jīng)顱磁刺激通過(guò)磁場(chǎng)調節大腦神經(jīng)活動(dòng)，生物反饋訓練幫助患者自主控制生理指標，光照療法調節晝夜節律改善情緒。需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行操作。

建議保持均衡飲食，適當補充富含歐米伽3脂肪酸的食物，建立規律的運動(dòng)習慣，同時(shí)避免過(guò)度自我施壓，癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)復診。