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成癮醫學(xué)科

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如何一個(gè)人戒掉網(wǎng)癮

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問(wèn)題描述

如何一個(gè)人戒掉網(wǎng)癮

醫生回答

王燕

王燕 主任醫師

幫助戒掉網(wǎng)癮可以通過(guò)下面的方法:1、首先制定一個(gè)戒網(wǎng)癮的計劃,在一定的時(shí)間內,逐漸的減少上網(wǎng)的時(shí)間,在堅持一段時(shí)間后,最終就會(huì )達到好的結果。2、使用代替療法,在日常生活中,可以把上網(wǎng)的時(shí)間用來(lái)運動(dòng)或者做一些其他更有意義的事情。3、如果一個(gè)人自制力比較差的情況下,可以請身邊的人來(lái)監督,制定好獎罰制度,幫助戒掉網(wǎng)癮。

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