李艷芳 主任醫師
剖腹產(chǎn)肚子恢復一般需要6周至3個(gè)月，實(shí)際時(shí)間受到傷口愈合情況、個(gè)體體質(zhì)差異、術(shù)后護理質(zhì)量、是否母乳喂養等多種因素的影響。
1、傷口愈合腹壁切口通常2周初步愈合，但深層組織修復需更長(cháng)時(shí)間。術(shù)后需保持傷口干燥清潔，避免劇烈運動(dòng)導致傷口裂開(kāi)。
2、子宮復舊子宮收縮至孕前大小約需6周，表現為惡露逐漸減少。母乳喂養可促進(jìn)縮宮素分泌，有助于加速子宮恢復。
3、腹直肌分離約60%產(chǎn)婦存在腹直肌分離現象，輕度分離可通過(guò)產(chǎn)后康復訓練改善，嚴重者需專(zhuān)業(yè)物理治療介入。
4、脂肪代謝孕期堆積的腹部脂肪需通過(guò)合理飲食和循序漸進(jìn)運動(dòng)消除，哺乳期每日需額外消耗500大卡熱量。
建議穿戴產(chǎn)后收腹帶提供支撐，避免過(guò)早進(jìn)行卷腹等核心訓練，6周復查確認恢復情況后再逐步增加運動(dòng)強度。
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