醫生回答
周瑋琰 副主任醫師
早上醒來(lái)眼睛干澀疲勞晚上想睡覺(jué)睡不著(zhù)可能由用眼過(guò)度、睡眠環(huán)境不佳、干眼癥、焦慮癥等原因引起，可通過(guò)調整用眼習慣、改善睡眠環(huán)境、人工淚液治療、心理疏導等方式緩解。
1、用眼過(guò)度長(cháng)時(shí)間使用電子設備或夜間強光刺激會(huì )導致視疲勞，表現為晨起眼干、夜間亢奮。建議每小時(shí)閉眼休息，熱敷緩解疲勞。
2、睡眠環(huán)境不佳臥室光線(xiàn)過(guò)強、濕度不足會(huì )干擾褪黑素分泌。保持黑暗環(huán)境，使用加濕器將濕度維持在適宜水平。
3、干眼癥可能與瞼板腺功能障礙、維生素A缺乏等因素有關(guān)，通常表現為異物感、視物模糊?？勺襻t囑使用玻璃酸鈉滴眼液、環(huán)孢素滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。
4、焦慮癥可能與壓力應激、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、坐立不安。建議進(jìn)行認知行為治療，必要時(shí)遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等藥物。
日?？墒秤蒙詈ｔ~(yú)、胡蘿卜、藍莓、核桃等護眼食物，睡前避免攝入咖啡因，保持規律作息有助于改善癥狀。
