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增肌期間會(huì )有哪些誤區?

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問(wèn)題描述

增肌期間會(huì )有哪些誤區?

醫生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫師

增肌期間不要擔心吃得多,不要過(guò)分的去限制飲食的量,因為如果吃的不夠多,就不會(huì )有明顯的增肌現象。蛋白質(zhì)是增肌一種比較重要的營(yíng)養素,碳水化合物也是很重要的,所以在增肌的過(guò)程中,不能缺少碳水化合物飲食。

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