申劍 主任醫師
年輕人腰疼可通過(guò)改善姿勢、加強鍛煉、物理治療、藥物治療等方式緩解。腰疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起。
1、改善姿勢長(cháng)時(shí)間保持不良坐姿或站姿可能導致腰部肌肉緊張，建議調整桌椅高度，避免久坐久站，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
2、加強鍛煉核心肌群力量不足會(huì )增加腰椎負擔，可進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運動(dòng)，每周3-4次，每次20-30分鐘。
3、物理治療熱敷或專(zhuān)業(yè)理療有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，可使用熱水袋或紅外線(xiàn)理療儀，每次15-20分鐘。
4、藥物治療嚴重疼痛可能與腰椎間盤(pán)突出有關(guān)，表現為下肢放射痛，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。
日常注意避免提重物，睡眠選擇硬板床，若疼痛持續超過(guò)2周或伴隨下肢麻木需及時(shí)就醫。
椎間盤(pán)摘除術(shù)后腰疼是怎么回事
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腰疼的直不起來(lái)是怎么回事
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腎里面有小結石引起腰疼嗎
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老躺著(zhù)腰疼怎么回事
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突然腰疼腿疼是什么原因
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老人腰疼是什么原因引起的
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產(chǎn)后腰疼屁股疼怎么辦
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睡一覺(jué)起來(lái)腰疼是怎么回事
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男人做完腰疼怎么回事
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男人總是腰疼怎么回事
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來(lái)月經(jīng)小腹脹痛是怎么回事
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腱鞘囊腫可以按摩嗎
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精子化驗前要禁房多久
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沒(méi)懷孕又不來(lái)例假是什么情況
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關(guān)節炎犯了怎么辦
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流鼻涕咳嗽不發(fā)熱怎么辦
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骨折喝中藥要喝多久
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腳底足緣起泡是什么情況
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