醫生回答
侯勇 主任醫師
關(guān)節炎發(fā)作可通過(guò)熱敷冷敷、藥物治療、適度運動(dòng)、物理治療等方式緩解。關(guān)節炎通常由關(guān)節勞損、炎癥反應、代謝異常、免疫紊亂等原因引起。
1、熱敷冷敷急性期關(guān)節紅腫熱痛適合冷敷減輕炎癥，慢性期僵硬疼痛可用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。冷敷每次不超過(guò)20分鐘，熱敷溫度控制在40度左右。
2、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖有助于修復關(guān)節，嚴重時(shí)可能需要關(guān)節腔注射糖皮質(zhì)激素。所有藥物需遵醫囑使用。
3、適度運動(dòng)選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節負擔的動(dòng)作。運動(dòng)前后做好熱身和拉伸，單次運動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內。
4、物理治療超聲波、紅外線(xiàn)等理療可改善局部血液循環(huán)，中醫針灸推拿能緩解肌肉痙攣。建議每周進(jìn)行2-3次，10-15次為一個(gè)療程。
關(guān)節炎患者應注意關(guān)節保暖，控制體重減輕關(guān)節負荷，日常飲食可適量增加深海魚(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。
