休息不好可能導致體溫輕微升高。體溫波動(dòng)主要與晝夜節律紊亂、自主神經(jīng)調節異常、潛在感染風(fēng)險增加、慢性炎癥反應等因素有關(guān)。

睡眠不足會(huì )干擾下丘腦體溫調節中樞，導致基礎代謝率增高。建議保持規律作息，避免夜間強光刺激。

長(cháng)期疲勞可能引發(fā)交感神經(jīng)過(guò)度興奮，促進(jìn)產(chǎn)熱增加?？赏ㄟ^(guò)冥想呼吸訓練幫助恢復自主神經(jīng)平衡。

睡眠缺失會(huì )削弱免疫功能，可能與潛伏感染有關(guān)，通常伴隨咽痛乏力?？勺襻t囑使用連花清瘟膠囊、板藍根顆粒、阿莫西林等藥物。

睡眠障礙可能誘發(fā)低度炎癥反應，常見(jiàn)于自身免疫疾病患者，多伴有關(guān)節酸痛。需在醫生指導下使用塞來(lái)昔布、甲氨蝶呤、潑尼松等藥物。

持續體溫異常需監測記錄體溫變化，適量補充維生素B族和鎂元素，必要時(shí)進(jìn)行多導睡眠監測排查病因。