摔傷肩膀的疼痛一般會(huì )持續1-4周，具體恢復時(shí)間與損傷程度、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。

輕度軟組織挫傷或肌肉拉傷通常疼痛持續1-2周。這類(lèi)損傷主要表現為局部腫脹、活動(dòng)受限，但關(guān)節穩定性良好?；謴推陂g可采取冷敷減輕腫脹，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。避免提重物或過(guò)度活動(dòng)肩膀，必要時(shí)使用三角巾短期固定。若疼痛影響睡眠，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物緩解癥狀。隨著(zhù)組織修復，疼痛會(huì )逐漸減輕直至消失。

涉及韌帶撕裂或關(guān)節囊損傷時(shí)，疼痛可能持續3-4周。此類(lèi)損傷常出現明顯淤青、關(guān)節松動(dòng)感，抬手時(shí)疼痛加劇。需通過(guò)磁共振檢查明確損傷范圍，可能需佩戴肩關(guān)節支具2-3周限制活動(dòng)。物理治療如超聲波、電刺激可幫助組織修復，疼痛嚴重時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊等抗炎藥物?？祻推谛柙卺t生指導下進(jìn)行漸進(jìn)式功能鍛煉，防止關(guān)節僵硬。

恢復期間保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入有助于組織修復。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。若4周后疼痛未緩解或出現夜間痛加重、關(guān)節變形等情況，需及時(shí)復查排除骨折或肩袖撕裂等嚴重損傷。定期進(jìn)行肩關(guān)節環(huán)繞、鐘擺運動(dòng)等康復訓練可預防肌肉萎縮。