張文同 主任醫師
晚上開(kāi)燈睡覺(jué)可能對嬰兒產(chǎn)生不良影響，主要包括晝夜節律紊亂、睡眠質(zhì)量下降、視力發(fā)育干擾、激素分泌異常等。
1、晝夜節律紊亂光線(xiàn)會(huì )抑制褪黑素分泌，打亂嬰兒的生物鐘。建議家長(cháng)使用遮光窗簾，保持夜間環(huán)境黑暗。
2、睡眠質(zhì)量下降持續光照可能導致嬰兒淺睡眠增多。家長(cháng)需避免使用夜燈，或選擇暖光且亮度低于8勒克斯的燈具。
3、視力發(fā)育干擾強光刺激可能影響嬰兒視網(wǎng)膜發(fā)育。家長(cháng)應確保睡眠環(huán)境光線(xiàn)柔和，避免直射光源。
4、激素分泌異常長(cháng)期光照可能干擾生長(cháng)激素分泌周期。建議完全黑暗環(huán)境，必要時(shí)使用可定時(shí)關(guān)閉的微弱夜燈。
為嬰兒創(chuàng )造黑暗安靜的睡眠環(huán)境，有助于其生理發(fā)育和睡眠質(zhì)量，若出現持續哭鬧等異常情況應及時(shí)就醫評估。
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2025-11-19
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