冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
月經(jīng)期間可以適量食用芒果。芒果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但對芒果過敏或胃腸敏感者需謹慎。
1、營養(yǎng)補充芒果含維生素A和維生素C，能幫助增強免疫力，緩解經(jīng)期疲勞感。
2、緩解便秘芒果中膳食纖維可促進腸道蠕動，改善經(jīng)期常見的便秘癥狀。
3、補充能量芒果所含天然糖分可快速為身體供能，適合經(jīng)期容易乏力的女性。
4、注意事項體質(zhì)虛寒者應(yīng)控制攝入量，避免過量食用導致胃腸不適或經(jīng)血增多。
經(jīng)期飲食宜清淡營養(yǎng)均衡，可搭配適量西藍花、紅棗等食物，同時保持充足休息。
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