王衛 副主任醫師
手機看久了眼睛不舒服可通過(guò)調整用眼習慣、物理緩解、藥物治療、就醫檢查等方式改善。通常由視疲勞、干眼癥、屈光不正、青光眼等原因引起。
1、調整用眼習慣每使用手機20分鐘眺望6米外20秒，避免在昏暗環(huán)境下用眼。減少連續用眼時(shí)間有助于緩解睫狀肌痙攣。
2、物理緩解使用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，每日重復進(jìn)行可促進(jìn)瞼板腺分泌。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液能暫時(shí)緩解干澀。
3、藥物治療視疲勞可遵醫囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液，干眼癥常用聚乙烯醇滴眼液，青光眼需用布林佐胺滴眼液控制眼壓。
4、就醫檢查持續不適需排查屈光不正或眼底病變，青少年應每半年進(jìn)行視力篩查，糖尿病患者須定期檢查視網(wǎng)膜。
日常多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，保持每天戶(hù)外活動(dòng)1小時(shí)，避免躺著(zhù)玩手機加重頸椎負擔。
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