何海賢 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
解決打呼嚕的方法有調(diào)整睡姿、控制體重、使用口腔矯正器、手術(shù)治療。
1、調(diào)整睡姿仰臥位可能加重打呼嚕，建議改為側(cè)臥位睡眠，可使用抱枕輔助固定姿勢(shì)。該方法適用于單純體位性打鼾者。
2、控制體重頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)將BMI控制在24以下，可減少約50%的鼾癥發(fā)作頻率。
3、口腔矯正器下頜前移式矯治器通過(guò)前移下頜擴(kuò)大氣道空間，適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫?；颊?，需專(zhuān)業(yè)醫(yī)師定制。
4、手術(shù)治療懸雍垂腭咽成形術(shù)通過(guò)切除多余軟組織擴(kuò)大氣道，適用于扁桃體肥大或咽腔狹窄導(dǎo)致的頑固性打鼾。
建議睡前3小時(shí)禁食刺激性食物，避免飲酒和使用鎮(zhèn)靜藥物，嚴(yán)重打鼾伴呼吸暫停者應(yīng)及時(shí)進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。
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