邵自強 主任醫師
天天頭暈腦脹可通過(guò)調整作息、改善飲食、適度運動(dòng)、藥物治療等方式緩解。頭暈腦脹通常由睡眠不足、貧血、頸椎病、高血壓等原因引起。
1、調整作息長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致腦供血不足。建議固定就寢時(shí)間，睡前避免使用電子產(chǎn)品，午休不超過(guò)30分鐘。
2、改善飲食缺鐵性貧血可能引發(fā)頭暈，需增加紅肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵元素的食物，同時(shí)配合維生素C促進(jìn)吸收。
3、適度運動(dòng)頸椎問(wèn)題引起的頭暈可通過(guò)游泳、羽毛球等仰頭運動(dòng)改善，運動(dòng)強度以微微出汗為宜，避免突然起身誘發(fā)眩暈。
4、藥物治療高血壓患者可遵醫囑使用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片等降壓藥；前庭性眩暈可考慮甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。
持續頭暈超過(guò)兩周或伴隨嘔吐、視物旋轉時(shí)，需排查耳石癥、腦供血不足等疾病，日常注意起身時(shí)扶靠支撐物防跌倒。
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