安全期避孕的方法主要有計算排卵期、觀(guān)察宮頸黏液變化、測量基礎體溫、使用排卵試紙等。安全期避孕需結合多種方法提高準確性，失敗率較高。

根據月經(jīng)周期推算排卵日，通常排卵發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，排卵前后5天為易孕期，其余時(shí)間為安全期。月經(jīng)周期不規律者誤差較大。

排卵期宮頸黏液量增多、質(zhì)地清亮彈性好，類(lèi)似蛋清狀。黏液變化消失后3天進(jìn)入安全期。需每日持續觀(guān)察記錄。

每天早晨醒后未活動(dòng)時(shí)測量體溫，排卵后體溫上升0.3-0.5℃并持續至月經(jīng)來(lái)潮，高溫相3天后為安全期。需長(cháng)期規律測量。

通過(guò)檢測尿液中黃體生成素峰值預測排卵，峰值出現后24-36小時(shí)排卵，此后進(jìn)入安全期。需連續測試避免錯過(guò)峰值。

安全期避孕需嚴格掌握方法，建議配合避孕套等屏障法使用。月經(jīng)不規律、哺乳期或近絕經(jīng)期女性不宜采用此法。