牙齦萎縮可通過(guò)口腔清潔護理、牙周治療、營(yíng)養補充、糾正不良習慣等方式改善。牙齦萎縮通常由牙菌斑堆積、牙周炎、維生素缺乏、刷牙方式不當等原因引起。

每日使用巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線(xiàn)清理牙縫，選用含氟牙膏有助于減少牙菌斑。避免使用硬毛牙刷橫向刷牙。

牙周炎可能導致牙齦萎縮，表現為牙齦紅腫、牙齒松動(dòng)。需進(jìn)行齦下刮治等專(zhuān)業(yè)治療，可遵醫囑使用甲硝唑、多西環(huán)素、米諾環(huán)素等藥物控制感染。

維生素C缺乏會(huì )影響牙齦健康，適量補充新鮮蔬菜水果和復合維生素。鈣質(zhì)攝入不足可能加重牙槽骨吸收。

長(cháng)期吸煙、咬硬物等行為會(huì )刺激牙齦，建議戒煙并避免用牙開(kāi)瓶蓋等行為。夜間磨牙者需佩戴咬合墊。

年輕人群出現牙齦萎縮應盡早就診，定期進(jìn)行口腔檢查，保持均衡飲食有助于牙齦組織修復。