膝關(guān)節骨質(zhì)增生需注意控制體重、適度運動(dòng)、避免關(guān)節過(guò)度負荷、規范用藥。骨質(zhì)增生是關(guān)節退行性改變的表現，與年齡增長(cháng)、勞損等因素相關(guān)。

超重會(huì )增加膝關(guān)節壓力，加速軟骨磨損。建議通過(guò)低熱量飲食和游泳等低沖擊運動(dòng)減重，BMI應控制在24以下。

選擇游泳、騎自行車(chē)等非負重運動(dòng)，每日30分鐘。避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節磨損的活動(dòng)，運動(dòng)時(shí)佩戴護膝。

避免久蹲、跪姿等使膝關(guān)節屈曲超過(guò)90度的動(dòng)作。提重物時(shí)注意分散重量，單次負重不超過(guò)體重的10%。

疼痛時(shí)可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。禁止自行長(cháng)期服用止痛藥掩蓋癥狀。

日?？裳a充鈣質(zhì)和維生素D，注意關(guān)節保暖，癥狀加重時(shí)及時(shí)就診。建議每年進(jìn)行膝關(guān)節X線(xiàn)檢查評估病情進(jìn)展。