手指和腳趾麻木可通過(guò)調整姿勢、補充營(yíng)養、控制血糖、治療頸椎病等方式緩解。麻木通常由壓迫神經(jīng)、缺乏維生素B12、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變、頸椎間盤(pán)突出等原因引起。

長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢可能壓迫神經(jīng)導致麻木，建議每隔一段時(shí)間活動(dòng)四肢，避免久坐或蹺二郎腿。

缺乏維生素B12可能引起周?chē)窠?jīng)損害，可適量食用動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等富含維生素B12的食物。

糖尿病可能導致周?chē)窠?jīng)病變，表現為四肢末端麻木，需監測血糖并使用二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等降糖藥物。

頸椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)根導致肢體麻木，可通過(guò)頸椎牽引、服用甲鈷胺、塞來(lái)昔布等藥物改善癥狀。

若麻木持續不緩解或伴隨肌力下降，建議及時(shí)就醫排查神經(jīng)系統疾病，日常注意肢體保暖避免受涼。